眼睛涨涨的疼怎么缓解

短暂休息首先，最简单也是最有效的方法就是短暂休息。当你感觉眼睛涨涨的疼时，不妨暂时放下手中的工作，闭上眼睛，深呼吸几次，让眼睛放松一会儿。你可以设定一个定时提醒，每工作45分钟就休息5分钟，这样可以有效减轻眼睛疲劳。远眺放松另外，你还可以尝试远眺放松。站起来，走到窗边，看看远处的风景，让眼睛从近距离的聚焦中解脱出来。这样做不仅可以缓解眼睛的疲劳，还能让你的心情舒畅一些。每天工作间隙，花几分钟时间远眺，对眼睛非常有益。眼部按摩眼部按摩也是一个很好的方法。用手指轻轻按压眼周的穴位，如太阳穴