应该先刷牙还是先使用牙线?

　　大家都知道，早晚要刷牙，但健康的方法是每餐之后坚持刷牙，不仅要刷牙，还要用牙线。那么问题来了：是先刷牙后用牙线?还是先用牙线然后刷牙?关于用压线和牙刷的先后问题虽简单，但就连科普类文章，给出的意见也各不一样。有的说两种方式都可以，有的说要先用牙线再用牙刷，还有的说先用牙刷再用牙线。过去人们认为，不论先刷牙还是先用牙线，重要的是记得用牙线。但是2018年的一项研究发现：在刷牙前使用牙线可能是清除牙菌斑的有效方法;先使用牙线可以松动牙齿之间的细菌和食物残渣，从而使后续牙刷的更好，更有效地去除牙菌斑。该研究发现，相比先刷牙再用牙线，先用牙线后刷牙的人口腔更清洁。

　　牙线是帮助清洁牙缝和牙齿表面健康有效的工具，可以弥补刷牙不干净的问题，但有很多人还不会使用，或使用不当，反而造成牙龈损伤、牙齿松动等不良后果。

　　现在让我来告诉大家牙线的正确使用方法吧：

　　1.拿出约20公分长的牙线，分别绕住双手的中指，拉紧。用拇指和食指指腹控制牙线。

　　2.把牙线放在两牙之间的缝隙，向牙龈方向轻柔发力，左右拉动牙线，使牙线顺利滑入牙间隙。使用牙线不要过于用力，会导致牙龈、牙乳头的损伤。

　　3.牙线进入牙间隙后分别向内外拉紧牙线，左右转换，轻柔地上下清洁前、后牙齿的邻面。重复以上步骤，直到清洁好每一个牙邻面。

　　合适的刷牙时间在饭后10到20分钟配合正确的牙线使用方法，也可以用漱口水，不管是刷牙还是使用牙线都能预防牙部疾病。在日常生活中，保持良好的生活习惯，平衡饮食、避免果汁饮料、减少零食，这些都能帮助我们保护好自己的牙齿。对于3岁以下的宝宝，建议采取膝对膝姿势进行牙齿清洁，更有效。

　　所以，无论是先刷牙还是先用牙线都可以保护牙齿，不论是儿童还是成人学会用牙线也会让护齿这件事事半功倍。不要等到牙痛了才想起来找医生哦。