如何正确刷牙，牙齿发黄怎么办？

　　说到刷牙，已经是每个人的必修课了，但是我们对于牙齿健康总会有一些疑问，例如：牙齿每天刷怎么都感觉刷不干净，总觉得牙齿刷不干净，牙齿每天都在刷但是牙齿依然还是那么黄，这是为什么呢? 

　　1､如何正确刷牙?

　　如何正确刷牙要从两个方面来说：

　　第1点是刷牙的频率和时长，每天早上、中午和晚上刷一次牙是比较合适的刷牙时间，如果你是一个非常注重口腔卫生的人也可以每次吃完饭后再刷一次牙，这样口腔可以清洁到位，阻止细菌的滋生。  

　　第二点就是刷牙的顺序，很多人早上为了上班赶时间都是急匆匆的几十秒的刷牙速度，牙齿清洁不到位，牙齿肯定是刷不干净的，刷牙顺序基本上都是先刷前牙后刷大牙，准确的刷牙步骤是将牙刷放在牙齿的上方的牙龈上，然后通过牙齿顺时针方向轻度旋转，可以清除牙齿和牙龈部位的食物。   

　　第三点就是要正确选择牙刷了，牙刷要选择软刷毛或超软刷毛的牙刷，在按摩牙龈的同时，可以去除牙菌斑，牙刷用完3个月要更换一次。

　　2､牙齿发黄怎么办?

　　首先牙齿发黄要知道是什么原因引起的，长时间抽烟的人牙齿容易发黄，喜欢喝饮料的人牙齿也会发黄、喜欢长期吃甜食的人牙齿也容易变黄，牙膏选择不对也会造成牙齿变黄，牙齿变黄的原因非常多，那么，怎样才能避免让自己的牙齿变黄呢?  

　　想要牙齿洁白，首先要注重自己的口腔卫生，早晚刷牙，常备漱口水在每天吃完饭后使用，同时选择牙膏的时候选择美白牙膏刷牙更好，3个月到半年定期去口腔医院洁牙，必要的时侯可以选择做皓齿美白、冷光美白。

　　除了去口腔医院解决牙齿发黄问题以外，自己的生活习惯也可以改善牙齿，如：少食甜食、不抽烟、少喝含黑色素物质多的饮料、咖啡等都是可以避免牙齿发黄的。

　　3､正确刷牙的步骤：

　　1)首先要刷下排牙齿的外侧面

　　2)然后刷从右往左开始刷 

　　3)下一步刷牙齿的里面

　　4)重复上述动作

　　5)刷门牙内侧面，从上往下刷

　　想要拥有一副建康洁白的牙齿，平时刷牙时牙齿的咬合面不能忽略，牙齿的里面要刷干净，舌头也需要刷一下，舌头上也会残留细菌，口腔健康问题不能大意，定期去做口腔检查可以避免牙齿疾病。