刷牙时要刷舌头吗?有什么好处或者后果呢?不刷舌头是不是有口臭呢?舌苔怎么刷正确呢?
先来看下舌苔的知识,你就知道要不要刷舌头了。
舌苔,就是舌头上的白色附着物,也叫舌垢。“垢”字一出现这就比较好理解了,它是舌头新陈代谢的产物,舌头老上皮细胞脱落,与食物残渣、细菌等结合唾沫形成一层薄薄的物质,覆盖舌体表面。
有保护舌头的作用,毕竟舌头每天也是要身经百战地接触各种性质的食物,甚至细菌。
那基于此,舌头还要不要刷呢?
舌苔虽然好,但过犹不及。舌苔如果积累的过久、过厚,长期不清理,里面的细菌会在口腔里活跃繁殖,就会有异味(口臭)产生,甚或侵害牙齿、牙龈健康。
我们每天用心呵护牙齿健康,却总是忽略舌头。舌头正是细菌繁衍的温床。
因此,刷牙要刷舌头。定期刷舌头,能显著改善口腔异味。
那如何正确刷舌头呢?
不要快速来回搓刷舌头,容易反胃。刷牙力度要轻,不要损伤舌组织。从舌根位置开始轻轻往舌尖刷,每一下都如此,一下接一下,保持慢速,中间稍作停顿,刷7、8次足够。
刷舌头时不需要使用牙膏,或者刷完牙齿后直接刷舌头,刷过后用温水漱口即可。
刷舌头时,可以将上颚、口腔壁扫一下。
硬毛牙刷刷舌头时力度要更轻点,以防损伤舌头本身。
小编个人经验,刷舌头的时候把舌头绷紧,舌头伸出唇外,对着镜子一下一下往下刷,刷的更干净。
小编之前就有轻微口气,在坚持刷舌头了一段时间后,几乎闻不到任何异味了。所以我有一直在坚持刷舌头。身边一个朋友有比较重的口气,在刷舌头几次后,也明显的改善了口腔异味。
中医理论上讲,舌苔的形态、颜色可以反应身体部位的健康状况。比如舌苔过厚身体热毒重、舌苔过白身体虚,舌苔反黑肝肾脏有损。
所以,刷牙时要刷舌头,还可以顺便观察舌苔的情况,发现异常及时就医。
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