老年人保护牙齿健康知识

　　人到老年，身体各项机能逐步下降。一些老年人会慢慢出现眼花、耳聋等情况，就连牙齿都逐渐变得不再稳固，随之也会慢慢地松动。很多人认为，牙齿随着年纪变大逐渐脱落是正常衰老的现象，其实这些问题也是可以提前预防的，老年人多多增强口腔保健知识，仍然可以在花甲之年有一口健康的好牙。

　　那么老年人应该怎么保护牙齿健康呢?

　　1.保持勤刷牙勤漱口的好习惯

　　有的老年人认为只要经常漱口就能保护牙齿，不必总刷牙。其实饭后漱口很有必要，但漱口不能代替刷牙。特别是在饭后刷牙能帮助有效清理牙齿里的残渣，预防龋齿和牙周病，又能帮助消灭口腔中的细菌。牙刷也尽量选择软毛牙刷，不宜过硬，刷牙时间不低于2-3分钟。

　　2.少吃坚硬的食物。

　　人的牙齿上包有一层珐琅质，经常吃坚硬的食物会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，也容易造成牙敏感、松动甚至会出现龋齿。老年人的身体机能不比年轻人那么好，饮食习惯上尽量选择易咬、清淡的食物。避免吃需要咀嚼过久的坚硬食物。例如坚果、榛子、甘蔗等食物。

　　3、养成定期洗牙的习惯

　　有的老年人认为保护牙齿只要坚持刷牙就可以了，没必要专门去牙科诊所洗牙。但刷牙是不能代替洗牙的，牙刷只能刷到牙齿的表面，但刷不到牙齿的背面和侧面。长期不洗牙的话，牙齿表面会形成大量的牙菌斑。时间久了会造成牙敏感、松动、脱落等情况。

　　老年人本就是需要大家去照顾的弱势群体，我们应该积极宣传老年人的口腔健康知识，提高口腔保健意识，让老人们拥有一个幸福健康的晚年生活。