保护牙齿的十个小常识

　　牙痛不是病 痛起来要人命 !在日常生活里，因为生活习惯和其他因素引起的牙齿病痛问题时有发生。拥有一口健康洁白的牙齿，不仅能为你的颜值加分，更为重要的是口腔与健康之间息息相关。如果不注意保护牙齿，往往会带来一系列的口腔危害问题。

　　牢记这十个健康小常识，让你不再烦恼口腔健康。

　　1、养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，选择正确的竖刷法。大家可以借鉴网上提倡的“巴氏刷牙法”多加练习。

　　2、少吃糖果及甜食。尤其是临睡前不要吃甜食，容易诱发龋齿。戒掉不良卫生习惯，不咬手指头，不要经常用舌头舔牙齿。

　　3、牙齿感到有不舒服的症状，比如牙齿松动、酸软等情况应该及时就医。

　　4、养成良好饮食习惯，均衡摄取食物。

　　5、每天刷牙两次，每次刷牙在两到三分钟，时间不宜过短。养成饭后漱口的习惯。

　　6、每半年进行一次口腔检查。对于已发生的牙缺损、松动病牙，要到正规的口腔医院及时治疗。

　　7.学会使用牙线，许多的口腔疾病都是因为牙齿清洁不到位造成的，对于牙刷刷不到的地方，牙线能够有效帮助清除牙齿残留物。

　　8.刷牙的水温控制在35-37度属于较合适温度。

　　9.一个月换一次牙刷，牙刷使用期限不要超过三个月。

　　10.尽量成分有效的牙膏和软毛保健牙刷，牙刷不应过硬。

　　在生活中，我们也应该禁止烟、酒等刺激性东西，这些不良习惯会增加口腔患病风险。平常还可以根据中医的方法做一些保健型护齿方法，比如早晚扣齿，按摩牙龈，这些方法可以增强牙周组织的抵抗力，促进牙龈内循环。