刷牙是每天早晚都要做的事情，那么除了刷牙，舌头是否也要刷？刷牙的时间要多久？小编在咨询完牙医后写下这篇文章，请仔细阅读！
▶正解——刷牙要刷舌头吗？
如果你仔细观察舌头，就会发现，舌头上面有很多小白点，其实是舌苔和味蕾，主要作用就是帮助我们来品尝食物的味道，还有就是保护舌头。
同时舌头也是容易藏纳细菌的地方，我们1天内要进食多种食物，这些食物都要经过舌头，并且舌苔也是会脱落的，因此老的舌苔掉落后，再被细菌、唾液、食物残渣等物质覆盖，就会形成更加厚的舌苔，周而复始，舌苔可能就会变得越来越厚，进而引起口臭或者是口腔疾病。
刷牙时能够刷舌头，但要注意力度/次数，还要注意不能随意大力乱刷，并且次数也不要太多，以免伤害了舌头，毕竟舌头是很柔软的。
舌苔所处位置一般在靠近舌根的地方，其实较难清理，刷舌头的时间不应该太长，由里向外刷个十来次就行了，并且还要用温水来漱口。
刷牙时间多长合适？
每一次的刷牙时间维持在3分钟之上是比较合适的，刷牙时间太短，口腔清洁的不到位，等于白用功。
建议有条件的朋友在每次进食后都去刷牙，当然不能在饭后及时刷牙的牙友，每天早晚一次的刷牙是一定要有的，并且还要认真对待，不能随便刷两下就停了，草草了事，只会对自己的口腔不好。
由于食物残渣容易在牙缝间推积，并且刷牙也不容易清除干净，可以买一个冲牙器，在饭后来冲洗牙缝。除此之外，每半年或者是一年的时间，到当地的正规牙科进行洁牙，也是保护口腔健康的好方法。
牙刷及牙膏怎么选择？
现在市面上的牙刷真是五花八门的，大致上就有这么两种，一种是传统的普通牙刷，还有一种就是电动牙刷，只要选择刷头比较圆钝的，刷毛软硬合适的就行了。
牙膏的选择，主要就是含氟牙膏了，可以帮助防龋，还有一些中草药牙膏、消炎牙膏等等，慎重选择吧，如果有牙龈出血等情况，不要指望用一下牙膏就会好了，及时到口腔医生那里进行洗牙和口腔检查，才是正解。
好啦！关于刷牙方面的小知识就分享到这里，还有其他问题，可以给小编留言~
