牙齿保健九方法！

牙齿在人体中扮演着重要的角色，不仅有助于消化食物，还能增加我们的美观形象。保持牙齿健康白皙是每个人都应该重视的问题。那么应该如何有效地保护我们的牙齿呢?有哪些保健的技巧可以采用呢?以下将详细介绍。

1、口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果前列颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。

2、看牙前停用止痛药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。

3、刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。

4、口腔癌是致命的癌病之一。人们常常会忽略口腔肿块或起疱，这有可能会导致口腔癌等重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。

5、牙龈出血很重。牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。

6、牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。

7、看病前，擦掉口红或唇膏。口红、唇膏不仅会蹭到医生的手套上，还会掩盖唇色，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。

第8条、运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、微生物堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。

9、吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。